Здоровый позвоночник

Общие рекомендации по упражнениям для мышц спины

Малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок вызывает атрофию мышц спины и нарушает обмен веществ в межпозвонковых дисках. В результате повышается степень риска травматизации позвоночника. Тренировка мышц спины является гарантией того, что не произойдет смещение позвонков и защемлений нервных окончаний, вызывающих боли в спине. Таким образом, мышцы спины нуждаются в специальных упражнениях.

Существует огромное количество упражнений для мышц спины как с использованием тренажеров, так и без применения какого-либо спортивного инвентаря. Ваша осанка чем-то напоминает знак вопроса? – Пора заняться ею основательно!
=>>> Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать о разновидностях упражнений для мышц спины

Аппликатор Ляпко: конструкция и лечебное действие

Аппликатор Ляпко применяется в комплексном лечении различных заболеваний позвоночника (грыжи Шморля, сколиоз и кифосколиоз, боли в спине при остеохондрозе и радикулите), а также болезней множества других органов. Аппликатор Ляпко представляет собой резиновую основу, в которой закреплены иглы из полезных для организма металлов. Основа игл изготавливается из меди и железа. =>>>узнать больше об аппликаторе Ляпко

Большинство людей, когда сидят или стоят, в большей или меньшей степени сутулятся. Причиной сутулости (кифоза) могут быть как врожденные нарушения в позвоночнике, так и слабость мышц плечевого пояса и спины из-за отсутствия необходимой физической нагрузки. Если нет противопоказаний, упражнения от сутулости, приведенные ниже, следует выполнять ежедневно, в утреннее время. При выполнении упражнений, надо держать тело так, чтобы не возникало чрезмерного прогиба в пояснице. Ни в коем случае не следует делать эти упражнения при острой боли в спине.

=>>>узнать больше про упражнения от сутулости

Симптомы поясничного остеохондроза: боли в поясничной области (часто отдающие в ягодицы, мышцы бедра), онемение ног, функциональные расстройства половых органов, нарушения мочеиспускания. Большая физическая нагрузка или резкие движения могут спровоцировать приступ поясничного остеохондроза, при котором  появляется острая боль, вызывающая проблемы передвижения и смены позы. Поясничный остеохондроз уменьшает подвижность поясничного отдела позвоночника, при этом у некоторых больных формируется искривление позвоночника вследствие патологического напряжения мышц. При поясничном остеохондрозе рекомендуется выполнять лечебные упражнения, но только при отсутствии сильной боли. =>>>Читать описание упражнений при поясничном остеохондрозе

Типичные симптомы грудного остеохондроза – тупая, жгучая или ноющая боль в межлопаточной области, в районе сердца, печени, болезненность по ходу ребер, особенно в местах их прикрепления к позвоночнику. Как правило, боль при грудном остеохондрозе усиливается вследствие физических нагрузок, при глубоком дыхании, после длительного пребывания в однообразной позе. Кроме того, грудной остеохондроз может стать причиной  расстройств желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. =>>>читать дальше о грудном остеохондрозе